Güne erken başlamanın yolları

Çalışan kişiler için sabahları erken uyanmak çoğunlukla işkencedir. Fakat erken uyanmak kendinize daha fazla zaman ayırmanın önemli yollarından biri. Bu yazımızda ise güne nasıl erken başlayacağımızdan bahsedeceğiz.

Güne erken başlamak

İşte güne erken başlamanın 4 yolu:

Sağlıklı bir uyku

Uyku süresi kişiye göre farklılık gösterebileceği gibi aslında birçok kişi kaliteli bir uyku için kendisine gerekli zamanı ayıramıyor. Sabah uykunuzu almış bir şekilde uyanabilmek için yatmadan iki saat önce bir şeyler atıştırmaktan, egzersiz yapmaktan ya da bu süreci ekran karşısında geçirmekten kaçınmalısınız.

En önemlisi uyku öncesi kafeinli ürünler kullanmamaktır. Uyku sırasında ışığı minimize etmek daha sağlıklı bir uyku gerçekleşmesini sağlar Uykusuzluk, uyku apnesi gibi ciddi rahatsızlığı olan kişilerin ise tıbbi müdahaleye ihtiyacı olabilir.

Sağlıklı sabah rutinleri

Sabah uyandığınızda alarmı kapatıp tekrar uyumanız ya da vaktinizi arkadaşlarınızın Facebook, Twitter bildirimleriyle geçiriyor olmanız günün en değerli zamanını kaybetmenize neden olur.

Kendinize günlük sağlıklı sabah rutinleri belirlemelisiniz, sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilir ya da her sabah güne bir bardak bitki çayıyla başlayabilirsiniz. Bu rutinler vücudunuzu dinç tutarak gün boyu verimli şekilde çalışmanızı sağlar.

Öğleden önce listesi

Eğer kendinize öğleden önce listesi oluşturabilirseniz, akşam yapmanız gereken birçok işi günün ilk kısmında halletmiş olursunuz ve akşam kendinize, uykunuza ayıracak zamanınız kalmış olur. Bunun sayesinde sabahları erken uyanabilirsiniz ve bu bir döngü içerisinde ilerlemiş olur. Birçok kişi ofise uykulu gelirken, erken uyanan birisi olduğunuz için daha dinç olur ve birçok işinizi halletmiş olarak ofise ulaşırsınız. Bununla beraber ofiste ofiste çalışmaya nereden başlayacağınızı bilirsiniz.

Gece duşu

Özellikle Kore gibi Asya ülkelerinde sabahları duş almak tam bir zaman kaybı olarak görülüyor. Çünkü onlara göre günün ilk saatlerinde halledilmesi gereken birçok önemli iş bulunuyor. Duşunuzu akşamdan alıyor olmanız, size sabah saatlerinde büyük oranda zaman tasarrufu sağlayacaktır. Ayrıca akşam alınan duş sizi uykuya hazır hale getirerek daha kaliteli bir uyku geçirmenizi sağlayacaktır.